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心理健康小知识(总结10篇)

时间:2020-08-27 18:08 来源:散文网(poindextercon.com) 作者: 阅读:

心理健康小知识(总结10篇)

  心理健康小知识(一):

  心理健康是指知、情、意、行方面的健康状态,主要包括发育正常的智力,稳定而欢乐的情绪、高尚的情感,坚强的意志,良好的性格及和谐的人际关系。心理健康是指人们对客观环境环境具有高效、欢乐的适应状况。心理健康的人应坚持稳定的情绪、敏锐的智能,适应社会环境的行为。让我为你的心灵插上一双放飞的翅膀。

  小学生心理问题的表现

  (1)学习焦虑

  据调查,在全国一些大中城市中,10%以上的小学生存在学习焦虑。这主要是由于学生学习竞争加剧,学习负担过重,同时学校、教师、家长又过分看重分数,给小学生心理造成沉重压力引起的'。

  (2)人际交往焦虑

  人际交往焦虑,主要指在与人交往中表现为焦燥不安,无所适从。这种倾向在当今小学生中日益严重,影响了儿童正常的人际交往与心理需求。

  人际交往焦虑的产生,一方面是由小学生的家庭交往环境不利所致。另一方面,是教师教育方法不当,忽视对学生人际交往技能培养的结果。

  (3)自责倾向

  自责倾向是指当发生不如意的事情时,经常认为自我不好,对自我所做的事抱有恐惧心理。自责倾向的根源是对失去别人的关爱与认可的不安。当学生感受到父母、教师、朋友不认可时,往往构成自责倾向。

  (4)挫折感

  小学生的挫折感是来自多方面的,有学习方面的,人际交往方面的,兴趣和愿望方面的,以及自我尊重方面的。其原因有家庭因素,社会环境因素以及个人主观因素。

  心理健康小知识(二):

  心理健康是一个人的认知,情绪、情感和意志,需要和动机;本事和人格的内在关系协调,心理的资料与客观现实坚持统一,并能促使人体内、外环境平衡和促使个体与社会环境相适应的状态,并由此不断地发展健全的人格,提高生活质量,坚持旺盛的精力和愉快的情绪。

  一、大学生心理健康的标准

  1.心理行为贴合年龄特征。

  2.智力正常,对学习有浓厚的兴趣和求知欲望。

  3.能坚持正确的自我意识,接纳自我。

  4.能协调与控制情绪,坚持良好的心境。

  5.意志坚定,能够自制。

  6.能坚持良好的环境适应本事。

  7.人际关系和谐,乐于交往。

  8.人格完整和谐。

  二、坚持心理健康的秘诀

  1.了解自我,接纳自我、肯定自我。

  2.对自我的生活负责。

  3.拥有一个伟大的梦想,设立明确的生活目标。

  4.学会自我控制,克服诱惑,活在现实当中。

  5.学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。

  6.对自我要时常鼓励增强自信心。

  心理健康小知识(三):

  心理减压的小方法

  一、健康的开怀大笑是消除压力的最好方法,也是一种愉快的发泄方法。

  二、简便的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器,不妨以此来对付心绪不宁。

  三、阅读书报可说是最简单、消费最低的简便消遣方式,不仅仅有助于缓解压力,还可使人增加知识与乐趣。

  四、做错了事,要想到谁都有可能犯错误,因而继续正常地工作。

  五、在僻静处大声喊叫或放声大哭,也是减轻体内压力的一种方法。

  六、世上没有完美,我努力了,能好最好,好不了也不是自我的错。

  七、学会必须程度的放松,对工作统筹安排,从而能劳逸结合,自在生活。

  八、不要害怕承认自我的本事有限,学会在适当的时候对某些人说:“不”。

  九、在非原则问题上不去计较,在细小问题上不去纠缠,对不便回答的问题佯作不懂,以聪明的“糊涂”舒缓压力。

  心理健康小知识(四):

  1.小学生的心里缺陷主要表此刻

  敏感:青少年多是自尊心较强,且心理承受本事又低。所以,当他们意识到某种威胁自尊的因素存在时,就会产生强烈不安、焦虑和恐惧,当自尊心受到伤害时,就会生气、愤怒,常常神经过敏,多疑。总是觉得别人又在说自我的坏话、或是在指责自我了。从而无形中增加了自我的心理负担,导致神经过敏。

  叛逆:由于小学生正处于成长过渡期,其独立意识和自我意识日益增强,迫切期望摆脱家长和教师的监护,反对成人把自我当成小孩子,同时,为了表现自我的与众不一样,易对任何事情持批判的态度。以自我为中心,父母不让做的事必须做,让做、能做的事却不做,从而产生逆反心理。

  嫉妒:这是对他人的优势地位在心中产生不愉快的情感。当别人比自我强(如学习、相貌、人缘等),表现出不悦、自残、怨恨、愤怒甚至带有破坏性的负面感情。见不得别人比自我好,觉得自我才是的。

  失落:小学生抱有许多的幻想,期望将其变为现实,他们会付出种种努力甚至刻意的追求。当这种需求持续得不到满足或部分满足,就产生了挫折。异常是自我表现好却得不到教师的夸奖,便会产生强烈的失落感。

  自卑:胆小、不敢表现自我、对自我缺乏信心,感到在各方面都不如人,有低人一等的感觉。在人际交往中对自我的本事过低评价,心理承受本事脆弱。谨小慎微,行为萎缩,瞻前顾后等。

  孤独:经过调查发现,有些学生常常觉得自我是茫茫大海上的一叶孤舟,性格孤僻,不愿意与人交往,却抱怨别人不理解自我,不接纳自我。心理学把这种心理状态称为闭锁心理,由此产生的一种感到与世隔绝,孤独寂寞的情绪体验称为孤独感。

  2.小学生心理障碍的主要成因

  小学生出现这些心理问题,既有自身成长的因素,也有外部环境的因素,是“内因”和“外因”综合作用的结果,归结起来主要有以下几方面的原因:

  身心成长的失衡:小学生时期身体发育急剧变化,他们阅历浅,知识和经验不足,认识力、理解力、思维力和亲情力都远远落后于成年人。这种生理发育与心理发展的不平衡使小学生出现许多困惑、烦恼和躁动不安,产生心理问题。

  家庭教育的误区:过度溺爱和期望值过高,使家庭教育普遍存在忽视品德发展、人格教育、实践本事和社会职责感等社会性教育的倾向。家长只重视孩子的考试、升学,却不注重孩子的品德发展、交往本事、个性培养以及社会行为规范的培养等。家长的高期望值与孩子自身需求不一致时,总把自我的意愿强加于孩子,一厢情愿时,便会使青少年感到压抑和不满,给孩子造成疑虑、忧郁等心理疾患,导致孩子高分低能或心理不健全。

  学校教育的误区:一些学校和教师迫于压力不得不使出浑身解数,追求升学率、打造效应,成绩成为评价学生本事高低的惟一标准,学生情感上的苦恼不能及时向教师和家长诉说,就会造成心理压力,构成心理障碍。小学心理健康教育在不一样地区的发展很不平衡,异常是还存在着学科化、医学化、片面化、形式化、孤立化等不良倾向。

  社会环境的影响:学校教育展示给学生的是正面教育,而当今各种思潮冲击着我们的社会,纯洁的教育资料与复杂的社会生活之间构成强烈反差,致使学生陷入无以参照、无以归附的境地,学生思想的混乱、情绪的波动,也是心理障碍构成的原因之一。

  3.小学生心理问题的表现与预防措施

  学习焦虑:据调查,在全国一些大中城市中,10%以上的小学生存在学习焦虑。这主要是由于学生学习竞争加剧,学习负担过重,同时学校、教师、家长又过分看重分数,给小学生心理造成沉重压力引起的。休息是消除疲惫的重要措施。睡眠不但能够消除疲劳,恢复肌肉和神经系统的功能,并且也是保证儿童正常发育异常是神经精神发育的必要条件。有关专家的研究结果证明:8岁儿童每一天宜睡11.2小时,9岁儿童每一天宜睡11小时,10岁儿童每一天宜睡10.5小时,11儿童每一天宜睡10.2小时,12岁儿童每一天宜睡9.8小时,13儿童每一天宜睡9.6小时。注意营养问题。经过增加营养来改善大脑的活动机能,从而提高学习效率是很有必要的。研究证明,蛋类、鱼类、奶类、豆类、瘦肉、小米、玉米、花生、黑芝麻、核桃、金针菜、枣类、杏仁、栗子、松子、葵花子、海藻等食物中,包含丰富的蛋白质和维生素,是健脑益智的优良食品。呼吸训练减轻脑力疲劳。下头就介绍一种丹田呼吸法。吸气时双手(可握空拳)沿胸部向上,同时用鼻徐徐吸气,充分扩展胸腔。呼气时徐徐将气呼出的同时,力入心窝,双手静静下落至心窝位置,力入于下腹丹田。缓气,每深长呼气后,再转入下一次的呼气,此时应进行三次简便呼吸,用以放松和调整全身。

  人际交往焦虑:人际交往焦虑,主要指在与人交往中表现为焦燥不安,无所适从。这种倾向在当今小学生中日益严重,影响了儿童正常的人际交往与心理需求。要有一个正确的人际交往观。严以律己,宽以待人,以诚相待,关心他人这些良好的交往品质也是不可避免的。

  自责倾向:自责倾向是指当发生不如意的事情时,经常认为自我不好,对自我所做的事抱有恐惧心理。自责倾向的根源是对失去别人的关爱与认可的不安。当学生感受到父母、教师、朋友不认可时,往往构成自责倾向。

  挫折感:小学生的挫折感是来自多方面的,有学习方面的,人际交往方面的,兴趣和愿望方面的,以及自我尊重方面的。其原因有家庭因素,社会环境因素以及个人主观因素。

  4.应对小学生心理障碍的主要对策

  俗话说:“心病还需要心药治”。心理疾病虽然构成原因复杂,处理起来较为棘手,可是并非与生俱来,更不是不可救治的。关键在于要以人为本,对症下药,才能收到进取的成效。在实践中,不妨试试采取以下方法:

  消除逆反心理——沟通与交流:我们首先培养自我的社会适应本事,在广阔的社会中,磨练自我的思想情操,树立正确的人生观和世界观,做一个对社会有贡献的人才;其次是从进取的意义上去理解大人,明白无论是家长还是教师,都是善意的批评,家长教师也是人,也有正常人的喜怒哀乐,也会犯错误。我们只要抱着宽容的态度去理解这些事情,也就不会逆反了;再次是正确认识自我,把握自我,努力改善自我,平时常提醒自我遇事尽量克制,多进行沟通,增加信任度,也就多了一份理解。

  消除孤独自卑心理——增强自信:产生自卑孤独心理的原因是多方面的,一般来说主要是因为生理的原因、遭遇挫折和心理创伤、性格因素、家庭教育问题以及需要的得不到满足等。消除自卑孤独心理关键是对自我现存力量感到满足。分析自我的优点,正确做出评价,发挥自我的长处;其次是千方百计来提高自我的自信心。最终以勤补拙和扬长避短来克服自卑。自我找到自我的突破口,经过勤奋努力,在某个方面做出成绩来。

  心理健康小知识(五):

  1、了解自我,接纳自我、肯定自我。

  2、对自我的生活负责。

  3、拥有一个伟大的梦想,设立明确的生活目标。

  4、学会自我控制,克服诱惑,活在现实当中。

  5、学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。

  6、对自我要时常鼓励增强自信心。

  7、建立良好的人际关系。

  8、注意锻炼身体,展现朝气活力。

  9、学会思考,养成进取进取的学习生活态度。

  10、净化自我的心灵,追求平和的心境。

  心理健康小知识(六):

  幼儿心理健康小知识

  幼儿心理十分稚嫩脆弱,需要父母的加倍呵护。本文介绍五则常见幼儿心理健康小知识,期望能对家有儿女的80,90后新爸新妈供给一些参考帮忙。

  告别遗尿症

  5岁以后的孩子还常常不能自立地排尿,称之为遗尿症。精神因素是幼儿出现遗尿症的重要原因之一。家长应消除引起孩子情绪紧张的各种不利因素,有针对性地进行排尿训练。作为家长,应当帮忙孩子树立克服不良习惯的信心,不要对孩子横加指责,造成自卑心理。

  消除口吃

  矫正口吃的办法需要家长注意两点。首先,不要过分地注意或议论孩子的口吃,更不要模仿、嘲笑或严厉地强迫他矫正,尽量减少和消除引起孩子精神紧张的因素。另外,家长可耐心地采取一些具体的言语矫正法来帮忙孩子,如设计特种练习,分散孩子害怕口吃的注意力等等。

  戒掉吮指癖

  对待有吮指癖的孩子不能用吓唬、在手指上涂药水等强制方法,这些方法会使孩子产生紧张、害怕、恐惧的心理。家长应采取更为关爱孩子的方法,对年龄较大的孩子能够给他讲道理,加以引导;对年龄较小的孩子能够用他喜爱的事物来分散他的注意力,逐步帮忙其改掉吮手指的不良习惯。

  纠正儿童多动症

  儿童多动症需要理解正规治疗,如药物治疗、包含治疗、行为治疗等。行为治疗被认为效果较好,主要是经过纠正儿童偏常行为,培养儿童良好行为,增进其学习本事和社会适应本事的主要方法。行为治疗主要采用适宜的认知活动来改善患儿的注意力,克服分心,并经过适宜的训练程序,减少患儿的过多活动和不良行为。

  走出儿童自闭症

  儿童自闭症往往发生于3岁以内的孩子,起病过程缓慢,是儿童心智和情绪发展上一种很严重的障碍。儿童自闭症一经发现应及早送医院理解治疗训练。

  此外,家长必须要多与孩子接触,进行心灵沟通,增加对外交往。同时需注意不要随便动孩子放的东西,因为他们对自我的东西极为关心,不喜欢别人随意扰乱他们的生活方式。

  上头提到的五则幼儿心理健康小知识,大致涵盖了幼儿期孩子比较常见的几种心理问题。

  心理健康小知识(七):

  一、什么是心理健康

  心理健康,是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内,将个人心境发展成最佳状态。

  具体表现为:身体、智力、情绪十分协调;适应环境,人际关系中彼此能谦让;有幸福感;在工作和职业中,能充分发挥自我的本事,过有效率的生活。

  二、心理健康的标准是什么

  美国心理学家马斯洛总结心理健康表此刻十个方面:

  一是具有适度安全感受;

  二是对自我有充分的了解,并能对自我的本事作出适当的评价;

  三是生活梦想和目标切合实际;

  四是能与现实环境坚持良好的接触;

  五是能坚持人格的完整与和谐;

  六是具有从经验中学习的本事;

  七是坚持良好人际关系;

  八是适度的情绪发展与控制;

  九是在团体要求的前提下,较好地发挥自我的个性;

  十是在社会规范的前提下,恰当满足个人的基本需要。

  三、心理健康与生理健康之间的关系

  世界卫生组织给健康下的定义为:“健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态,而不是没有疾病及虚弱现象。”从世界卫生组织对健康的定义中能够看出,与我们传统的理解有明显区别的是:它包涵了三个基本要素:⑴躯体健康;⑵心理健康;⑶具有社会适应本事。具有社会适应本事是国际上公认的心理健康首要标准,全面健康包括躯体健康和心理健康两大部分,两者密切相关,缺一不可,无法分割。这是健康概念的精髓。

  不少人认为生理健康和心理健康是两个没有关系的概念。实际上,这是不正确的。在现实生活中,心理健康和生理健康是互相联系、互相作用的,心理健康每时每刻都在影响人的生理健康。如果一个人性格孤僻,心理长期处于一种抑郁状态,就会影响内激素分泌,使人的抵抗力降低,疾病就会乘虚而入。一个原本身体健康的人,如果老是怀疑自我得了什么疾病,就会整天郁郁寡欢,最终导致真的一病不起。

  所以,在日常生活中一方面应当注意合理饮食和身体锻炼,另一方面更要陶冶自我的情操,开阔自我的心胸,避免长时间处在紧张的情绪状态中。如果感到自我的心境持续不快时,要及时进行心理自我调试,必要时到心理门诊或心理咨询中心理解帮忙,以确保心理和生理的全面健康。

  随着自然科学的飞速发展和信息时代的到来,我们所处的社会也在发生着前所未有的变化。工业化、现代化、社会化、一体化程度在不断提高;人们的生活节奏不断加快,时间越来越宝贵,人越来越为效益所趋使;自主的、创造性的劳动和高级的智力劳动越来越多;人们的活动范围在不断拓展,人与人的交往越来越多,处理微妙复杂的人际关系为每个人所不可避免;各种各样的竞争强度也越来越巨大,人与人之间的收入、社会地位等差异越来越显著。

  在现实生活中,所谓的正常人有许多人整天愁眉苦脸、心烦意乱、以安眠药渡日,长期在苦闷绝望中挣扎、煎熬,甚至走向自杀的绝路;有许多人终日以酒为伴、沾酒就醉,打人骂人;有许多人与人敌对、冲突、诉讼、犯罪;有许多人常常感冒,患高血压、关节炎等非器质性疾病,甚至身患绝症、早亡;有许多人无能、失意、潦倒、贫穷;有许多人学生学习不好;有许多人苦恼于性问题;有许多人不能和人正常的交往融洽相处,整日疑神疑鬼;许多家庭因成员的精神病而搞的苦恼万分;许多夫妻不和、争吵、打闹、离婚……。

  我们每一个人本应心理健康如上所述,但由于我们在生命历程中所受到的心理伤害。生活中的所谓正常人,其实并不在人的最佳状态,只是处于人的最佳状态与疾病之间的亚健康状态。我们实际离自然赋予我们的本事有很大的差距。

  生活在这样一个纷繁复杂和扑朔迷离的大环境里,就要求人必须具备较高的心理素质来适应时代与社会的要求。此刻人们已经开始意识到了心理健康的重要性,越来越关注自我及与自我朝夕相处的亲友的心理健康状态。

  让我们运用心理科学坚持我们自我和亲戚朋友的心理健康,以较好的身心状态工作、生活,享受人生。

  心理健康小知识(八):

  一、中学生应当学习一点心理知识

  1.心理学是研究人的心理现象发生发展的客观规律的科学。心理学知识对学习大有益处,它能够促进学生对自身的认识提高自我教育的本事。如果中学生学习了心理学的知识以后,能按心理学规律去学习,学习成绩就会有较大的提高。比如:学习了记忆的规律,就能够解决上课不专心,开小差的问题;学习了思维规律,就能够解决记不住,记不牢以及死记硬背的问题;学习了有意注意的规律就能够使思维开阔、更敏锐、更富有创造性,还能够调节考前情绪,消除紧张,简便上考场。

  2.心理学知识还能够解答中学生在思想上和生活上的一疑难问题,从而更深刻地认识自我,到达自我认识、自我发展、自我完善。比如,学习了有关性格的知识,就能够使自我对自身的性格有所了解,从而矫正自我性格中不良的一面,锻炼和完善自我的人格;学习了情感的知识,能够使自我学会调节情绪、升华情感的方法;学习了青春期的心理问题,能够了解青少年在青春斯的心理变化规律,从而主动掌握自我的心理,安全顺利地度过青春发育期。

  3.学习了心理知识不但能提高自我,还能对正确地处理好人际关系有所帮忙。因为在了解自我心理的同时,也学会了了解同学的心理,这样便能够对不一样气质、性格的同学采取相应的态度,从而防止不必要的矛盾,加强与同学的友谊。心理学的应用十分广泛,渗透到各行各业当中,不论学生将来从事什么样的工作,此刻学一些心理学的基础知识都是有益的,将来的祖国建设需要心理素质较高的一代青年。为了学生的此刻也为了将来,中学生应学习一点心理学。

  二、坚持心理健康,学会做情绪的主人

  如果你问一位中学生“你健康吗”他也许会说:“我当然健康,瞧,我壮得象头小牛犊,从没生过病。”可是健康不应只指体格健壮与否,还应包括心理在内的健康。严格地说,仅有体格健康还算不上是健康,因为健康不只是体格健壮与否,还包括心理健康与否,联合国世界卫生组织提出过一个响亮的口号:“健康的一半是心理健康!”并解释:健康不仅仅是指一个人没有疾病,并且是指一个人有良好的身体和精神以及社会的适应状态。也就是说,健康与否从身体和精神以及社会的适应三个方面来评价。此刻不少中学生存在着一些心理问题。如胆小、忧郁、孤僻、依靠、神经质、人际关系不良等。那么,怎样才算心理健康呢心理健康的标准是什么生理健康的指标较明确,判定容易一些,而心理健康的判定便较为困难,因为心理健康具有明显的相对性和模糊性。

  心理健康是比较而言的,绝对的健康是不存在的,人们都处在较健康和极不健康的两端连续线中间的某一点上,并且人的心理健康状态是动态变化的,而非静止不动的。人的心理健康即能够从相对的比较健康变成健康,又能够从相对健康变得不那么健康,所以,心理健康与否是反映某一段时间内的特定状态,而不应认为是固定的和永远如此的。另外,一个人偶尔出现的一些不健康的行为和心理,并不意味着心理不健康。心理健康应指出较长一段时间内持续存在的状态,而不能只看一时性的偶尔现象,使断定心理不健康。心理标准是一个发展的、文化的概念,会随着社会的发展变化而发展变化,也因不一样的社会文化背景而有差异。

  心理健康小知识(九):

  10个缓解心理压力的办法

  暗示法

  选准最佳时机,有意识地利用语言、动作、回忆、想象以及周围环境中的各种物体等对自我实施进取暗示,能够消除负性情绪,减缓心理紧张,使心理坚持平静和愉快。如背诵名人名言、回味成功经历、精心打扮自我等。

  换境法

  固定的环境会使人逐渐失去兴趣,进而引发一些心理问题。适当地变换一下环境,能够刺激人的自信心与进取心。如到远方旅游,能够转移精力,寄托情感,排解不良情绪带来的种种困扰。

  随境法

  这是心理防卫机制中一种心理的合理反应。古人云:“随遇而安。”应对生老病死、天灾人祸等各种各样的负性生活事件,以一颗随遇而安的心去对待它们,能够使你减少许多不必要的痛苦,拥有一片宁静愉快的心灵天地。

  放松法

  选择幽雅的环境,舒适的姿势,排除杂念,闭目养神,尽量放松全身肌肉,采用稳定的、缓慢的深呼吸方法,确有解除精神紧张、压抑、焦虑、急躁和疲劳的功效。吸气时双手慢慢握拳,微屈手腕,吸气后稍稍屏息一段时间,再缓慢呼气,全身肌肉呈松弛状态。确定适合自我的频率来重复呼吸。

  幽默法

  幽默是心理环境的“空调器”。当你受到挫折或处于尴尬紧张的境况时,可用幽默化解困境,维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂,它能使沉重的心境变得豁达、开朗。

  音乐法

  当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良心理情绪时不妨听一听音乐,做一次心理“按摩”,优美动听的旋律,能够起到调适心理和转换情绪的效果,如《梁祝》的和谐,《步步高》的欢快,《秋日私语》的宁静等,会让你紧张焦虑的情绪放松,心境愉悦。

  观赏法

  阅读精彩的图书,观赏优美的影视剧,容易唤起愉快的生*验,释放紧张,排解忧郁,驱赶无聊。

  自嘲法

  这是一种有益身心健康的心理防御机制。在你的事业、感情、婚姻不尽如人意时,在你无端遭到人身攻击或不公正的评价而气恼时,在你因生理缺陷遭到嘲笑时,你不妨用阿Q精神胜利法进行自嘲,来调适一下你失衡的心理,营造一个豁达、坦然的心理氛围。

  宣泄法

  心理学家认为,宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。你悲伤抑郁时不妨向朋友倾诉;也能够进行一项你喜爱的运动;或在空旷的原野上大声喊叫,既能呼吸新鲜空气,又能宣泄积郁。

  逃避法

  这是使心理环境免遭侵蚀的保护膜,在一些非原则性问题上不妨采取逃避措施,假装“糊涂”,无疑能提高心理承受的本事,避免不必要的精神痛苦和心理困惑。有了这层保护膜,会使你处乱不惊,遇烦恼不忧,以恬淡平和的心境对待生活中的紧张事件。

  心理健康小知识(十):

  7种不良心理容易影响身体健康

  烦躁紧张型

  神经经常处于高度紧张状态、不停地担心并且意志消沉的人,要比同龄人过早地离开人世。一项针对1800名男性长达30年的调查显示,烦躁不安的人最易经过吸烟安抚心态,可是这样短暂的缓解和香烟造成的长期危害相比,显然并不值得。

  自我防御型

  这种性格的人总对别人疑心重重,充满敌意。他们极易把他人的行为解读为“居心叵测、不怀好意”,这样的人很可能发展成心脏病患者。研究证明,对别人怀有敌意、处处提防的人内心承受更多的压力,从而导致体内一种与心脏病、糖尿病有很大关系的特定蛋白质含量骤升。

  没有目标型

  如果你的生活没有目的,那么你的生命也随之缩短。最近一项研究证明,有强烈生活目标的老人在未来5年内死亡的几率降低了50%,没有生活目标的人,患病和自杀的几率比有目标的人高得多,平均寿命也短于有追求的人。另一些研究也显示,有目标的人压力激素水平、免疫系统和心脏健康都有较大改善。

  焦虑不安型

  焦虑好比给大脑戴上了一个“紧箍咒”,一遇到担心的事情就会发作。研究证明,举止成熟大方、性格开朗的人相对于焦虑者患痴呆的几率大大降低。

  意志薄弱型

  约会迟到,制定的计划无法按时完成,这些貌似无害的习惯也会损害健康。20多项研究均证实,自律性、组织性强的人要比意志薄弱的人多活2—4年。研究人员认为,此种性格的人往往自控本事很差,凡事都任性而为,所以很容易染上抽烟、酗酒等恶习,严重影响身心健康。能控制自我的人不容易染上抽烟、酗酒的恶习,所以他们寿命更长。

  忧郁羞怯型

  忧郁、害羞的人不但在社交方面处于劣势,并且身体素质也大打折扣。研究证明,这种性格的人易患外周动脉疾病,早亡的几率更大。因为他们更容易受负面情绪影响,而忽略欢乐的感受。

  压力过大型

  长期的压力会增加患心脏病、高血压、流感和代谢综合征的几率。另外工作升迁并不见得是好事,因为你的精神压力随之升高,而看病时间却越来越少。

  性格不仅仅决定命运,还决定着你的健康。进取乐观的心态对你的健康和工作都起着重要的作用,同时也促进我们的心理健康和身体健康,延长寿命。

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